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[헬스] 근력운동, 측면어깨, 옆어깨 근육 1회분 운동(숄더프레스>업라이트로우>숄더프레스>래터럴레이즈>아놀드프레스)
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래터럴 레이즈 - 덤벨 15회
아놀드프레스 15회
전체동작을 쉬지않고 하는 걸 1세트로 봤을때
총 4세트를 하면 됩니다.
Fin.
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