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신나게 게임을 하거나 숏폼을 보다가 멈췄을 때, 갑자기 밀려오는 짜증이나 텅 빈 것 같은 공허함(현타)을 느껴본 적 있으신가요? 이는 단순히 기분 탓이 아니라 우리 뇌에서 벌어지는 '도파민의 항상성' 작용 때문입니다.오늘 포스팅에서는 도파민이 떨어지는 시간의 비밀과, 이를 건강하게 관리하는 방법을 정리해 봅니다.1. 도파민 하강의 타임라인: '현타'는 언제 오는가?우리 뇌는 쾌락과 고통의 균형(시소)을 맞추려고 합니다. 인위적으로 높인 도파민은 반드시 그만큼의 반작용을 부릅니다.즉각적인 하강 (30분 이내): 게임을 끄자마자 도파민 분비가 멈추며 지루함이 시작됩니다.마의 구간, 도파민 결핍 (1~3시간 후): 가장 위험한 시간입니다. 뇌가 균형을 맞추기 위해 쾌락의 반대인 '고통' 쪽으로 기울어지는 시기..

리더십만큼 중요한 팔로우십: MZ세대와 함께 성공하는 조직의 비밀서론: 시대가 원하는 새로운 관계, 리더십과 팔로우십바야흐로 '협업'과 '소통'이 조직의 성패를 가르는 시대입니다. 과거 80년대의 권위적인 '까라면 까' 식의 리더십은 더 이상 통하지 않으며, 90년대의 비전 제시형 카리스마 리더십만으로도 조직을 이끌기엔 부족함이 느껴집니다. 2010년대 들어 MZ세대가 조직의 주역으로 등장하면서, 리더의 역할은 지시와 감독을 넘어 소통과 경청, 심지어는 구성원을 받쳐주는 '서번트 리더십'으로 진화했습니다.그리고 AI의 등장으로 더욱 복잡해진 2020년대, 우리는 리더와 팔로워 모두가 방향을 잃기 쉬운 혼돈의 시대를 살고 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리는 리더십에 대한 담론만큼, 혹은 그 이상으로 **..

"아깝지만 버리세요" 아이 침 닿은 애플 정품 케이블, 계속 쓰면 안 되는 이유 육아하는 집이라면 피할 수 없는 아찔한 순간이 있습니다. 눈 깜짝할 사이에 아이가 충전 케이블 끝을 입에 넣고 쪽쪽 빨고 있는 장면을 목격하는 것이죠. "혹시 감전이라도 되면 어떡하지?" 가슴이 철렁 내려앉지만, 다행히 아이는 멀쩡합니다. 안도의 한숨을 내쉰 것도 잠시, 이상하게 그날 이후로 충전이 되다 말다를 반복합니다. 비싼 애플 정품 케이블인데, 다 말랐는데도 왜 이러는 걸까요? 아깝다는 생각에 계속 써도 괜찮을까요?결론부터 말씀드리면, 즉시 사용을 중단하고 폐기하는 것이 정답입니다. 아이의 안전과 수백만 원짜리 기기를 지키기 위한 가장 확실한 방법이기 때문입니다.## 아이는 안전, 케이블은 사망: 왜 괜찮고, 왜 고..

점심만 먹으면 꾸벅꾸벅? 당신을 잠들게 하는 '혈당 스파이크'의 비밀 점심 식사 후, 달콤한 디저트와 커피 한 잔의 여유는 많은 직장인에게 작은 행복입니다. 하지만 그 행복도 잠시, 얼마 지나지 않아 눈꺼풀은 천근만근 무거워지고 쏟아지는 졸음과 싸워야 하는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 우리는 이 현상을 흔히 '식곤증'이라고 부르지만, 만약 식사 때 달콤한 음료나 디저트, 혹은 흰쌀밥이나 면 요리를 즐겨 드셨다면 이는 단순한 식곤증이 아닐 수 있습니다. 범인은 바로 우리 몸속 혈당을 롤러코스터처럼 요동치게 만드는 **'혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)'**일 가능성이 높습니다. 1. 내 몸의 에너지 롤러코스터, 혈당 스파이크란?'혈당 스파이크'란 말 그대로 식사 후 혈당이 급격하게 치솟..

SRT 종이 영수증(현장 발권) 환불, 입석·자유석은 왜 역에 가야만 할까? (꿀팁 총정리) 서론: 갑작스러운 계획 변경, 창구에서 구매한 SRT 승차권 환불 때문에 당황하셨나요?우리 삶은 예측 불가능한 일로 가득합니다. 중요한 약속이 갑자기 취소되거나, 급한 일이 생겨 예정된 SRT 열차를 탈 수 없게 되는 경우가 종종 발생하죠. 스마트폰 앱으로 예매했다면 손가락 터치 몇 번으로 간단히 환불할 수 있지만, 역 창구에서 직접 구매한 '종이 영수증' 승차권은 이야기가 조금 다릅니다.특히 '지정 좌석'이 아닌 '입석'이나 '자유석' 승차권을 환불하려고 할 때, "인터넷과 전화로는 환불이 불가능하니 역으로 오셔야 합니다"라는 안내에 당황하며 발걸음을 돌린 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다.이 포스팅에서는 SRT..

만료된 공동인증서? 개인사업자라면 손택스로 세금계산서 발급 끝! 개인사업자 여러분, 세금계산서 발행하려고 하는데 공동인증서가 만료되어 당황하신 적 있으신가요? 매번 갱신하는 것도 번거롭고, 갑작스럽게 공동인증서가 없어 업무가 중단되면 난감하죠. 하지만 걱정 마세요. 이제 PC 없이 스마트폰의 손택스 앱 하나면 언제 어디서든 간편하게 세금계산서를 발행할 수 있습니다. 특히 공동인증서 없이도 생체인증만으로 모든 절차를 해결할 수 있어, 시간과 비용을 모두 절약할 수 있습니다.이 포스팅에서는 개인사업자가 공동인증서 없이 모바일 손택스로 전자세금계산서를 발급하는 방법과 그 장점에 대해 자세히 알려드리겠습니다.1. 공동인증서 없는 세금계산서 발급, 왜 필요할까?전통적으로 전자세금계산서를 발급하려면 PC에 공동인증..

유니티(Unity)로 나만의 게임을 만들고 계신가요? 아이디어와 열정만으로 시작한 개발 여정에서 유니티 에셋 스토어는 가뭄의 단비 같은 존재입니다. 코딩 시간을 단축시켜주는 강력한 툴부터 게임의 얼굴이 되는 화려한 그래픽 에셋까지, 잘 고른 에셋 하나는 열 개발자 부럽지 않죠.하지만 보석 같은 에셋을 모두 정가로 구매하기엔 우리 지갑 사정이 넉넉지 않습니다. 그래서 준비했습니다. 이 글은 특정 연도에만 유효한 정보가 아닌, 두고두고 보며 활용할 수 있는 '에버그린' 할인 공략집입니다.에셋 스토어의 연간 할인 패턴부터 고수들만 아는 숨은 꿀팁, 그리고 장바구니에 항상 담아둬야 할 필수 추천 에셋까지, 이 글 하나로 현명한 에셋 쇼핑을 마스터해 보세요!1. 유니티 에셋 스토어의 사계절: 연간 할인 패턴 완벽..

안녕하세요! 건강한 젊음을 위한 안티에이징에 관심이 많은 여러분, 혹시 '몸에 좋다'는 영양제만 잔뜩 사두고 정작 어떻게 먹어야 할지 헷갈렸던 경험 없으신가요? 특히 국민 영양제라 불리는 오메가3와 눈 건강 필수템 루테인을 함께 챙겨 드시는 분들이 많은데요.'이거 두 개 같이 먹어도 되나?', '몇 알씩 먹는 게 정답이지?' 궁금하셨죠? 오늘 그 모든 궁금증을 명쾌하게 해결해 드리고, 여러분의 영양제 효과를 200% 끌어올릴 수 있는 '황금 조합 섭취법'을 A부터 Z까지 모두 알려드리겠습니다!왜 오메가3와 루테인인가요? 따로 또 같이, 시너지의 비밀우리가 젊음과 활력을 유지하기 위해 이 두 성분에 주목하는 데는 분명한 이유가 있습니다.오메가3: 우리 몸의 기름칠, 전신 건강의 시작 오메가3의 핵심 성분인..

[스타트업 필독] 투자 유치와 M&A, 겪어보니 알겠는 위험한 함정 2가지 이제 막 성장 궤도에 오른 소프트웨어 스타트업 대표님이라면 누구나 투자 유치나 M&A 제안을 받게 됩니다. 하지만 달콤해 보이는 제안 중에는 회사의 핵심 자산인 소스코드와 기술력을 노리고, 회사를 통째로 삼키려는 독소 조항이 숨겨져 있을 수 있습니다.제가 직접 스타트업을 경영하며 겪었던, 자칫하면 회사를 큰 위험에 빠뜨릴 뻔했던 두 가지 사례와 교훈을 공유합니다. 이 글을 통해 대표님들의 소중한 기업을 지키는 데 도움이 되기를 바랍니다. CASE 1. '정부 지원금, 투자 유치' 미끼로 접근하는 컨설팅의 실체회사의 성장에 따라 서비스 고도화와 스케일업을 위한 자금 조달은 모든 대표의 숙제입니다. 바로 이 지점을 노리고 '기업 컨..

민생쿠폰 담배, 로또 구매 논란의 진실 (구매불가 원칙 vs 시스템 오류) 2025 민생회복 소비쿠폰의 사용처를 둘러싸고 가장 큰 논란은 단연 **'담배'**와 '로또' 구매 가능 여부입니다. "민생쿠폰으로 담배를 샀다"는 후기와 "복권도 살 수 있나요?"라는 질문이 뒤섞여 많은 분들이 혼란을 겪고 있습니다.정부의 공식 원칙은 '구매 불가'인데, 왜 담배는 구매 논란이 있고 로또는 없을까요? 허용된 '예외'와 막혔어야 할 '오류'의 차이, 그 모든 논란의 진실을 완벽하게 정리해 드립니다.✅ 3줄 팩트체크정부 원칙: 담배, 복권(로또) 모두 구매 절대 불가 ❌실제 현상: 담배는 **'시스템 허점'**으로 구매 논란 발생, 복권은 '원칙대로 정상 차단'핵심 결론: 둘 다 정책적 '예외'가 아니며, 하나는 ..