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아놀드프레스 2

[헬스] 예코치 예정화의 날씬한 넥라인 운동법, 여리여리여신어깨 사이드레터럴레이즈, 아놀드프레스, 웨이브푸시업, 리버스푸시업 날씬한 도시락2 [다음티비팟펌]

[헬스] 예코치 예정화의 날씬한 넥라인 운동법, 여리여리여신어깨 사이드레터럴레이즈, 아놀드프레스, 웨이브푸시업, 리버스푸시업 날씬한 도시락2 [다음티비팟펌] [ 출처 : 다음티비팟 SBS Plus ] Fin. 잘 못 된 정보가 있으면 말씀해주세요~ 공감버튼 클릭은 작성자에게 큰 힘이 됩니다. 행복한 하루 되세요.

카테고리 없음 2016.05.14

[헬스] 근력운동, 전면어깨, 앞어깨 근육 1회분 운동(아놀드프레스>프론트레이즈>숄더프레스>업라이트로우>아놀드프레스)

[헬스] 근력운동, 전면어깨, 앞어깨 근육 1회분 운동(아놀드프레스>프론트레이즈>숄더프레스>업라이트로우>아놀드프레스) [네이버 아놀드 프레스 동영상 보러 가기 새창 ] 아놀드프레스 15회 [네이버 프론트 레이즈 동영상 보러 가기 새창] 프론트 레이즈 - 덤벨 15회 [네이버 숄더 프레스 동영상 보러 가기 새창] 숄더프레스 - 머신 15회 [네이버 업라이트 로우 동영상 보러 가기 새창] 업라이트 로우 - 바벨 15회 [네이버 아놀드 프레스 동영상 보러 가기 새창] 아놀드프레스 15회 아놀드프레스 15회 후 쉬지않고 프론트 레이즈 15회 후 쉬지않고 숄더프레스 15회 후 쉬지않고 업라이트 로우 15회 후 쉬지않고 다시 아놀드프레스 15회 하면 1세트 1분가량 휴식을 취한 후, 다시 한 세트 이렇게 4세트를 ..

카테고리 없음 2016.05.01
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